डायबिटीज के मरीजों को कुछ भी खाने से पहले सौ बार सोचना पड़ता है

आप कौन सी चीज कब खाते हैं इसका असर आपके शुगर पर भी असर होता है

डायबिटीज के मरीज पूछते है उनको किसमिस खाना चाहिए या नहीं ?

क्युकी हमको पता है की किशमिश का स्वाद मीठा होता है

किसमिस में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा होती है

इसीलिए ये शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है

डायबिटीज के लिए किशमिश के फायदे?

आपको बता दे की किशमिश आहार फाइबर से भरपूर होता है

इसमें प्रोटीन, एनर्जी, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर की मात्रा होती है

इसके अलावा कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक और कॉपर होता है

किशमिश विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्पलेक्स का भी अच्छा सोर्स है

बादाम और किशमिश खाने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक रहेंगे

किशमिश खाने के क्या है तरीके?

सुबह भीगे हुए किशमिश का सेवन करें

लंच से पहले इन्हें अपने मिड-डे स्नैक के रूप में खाएं

पर किशमिश ज्यादा मात्रा में खाना फायदेमंद भी नहीं है

इसी तरह की अधिक जानकारी के लिए

यहाँ देखे

Arrow